腰痛になる人ならない人、決定的な違いは○○！

こんにちは。

ZEN骨盤整体院の関です。

「同じデスクワークをしてるのに、腰が痛いのは自分だけ…」

そんな風に感じたことありませんか？

実は腰痛になる人とならない人には決定的な違いがあるんです。

その違いを知っているだけで、腰痛を改善・予防ができるかもしれません！

■ 違い①【骨盤の使い方】

腰痛になりやすい人は座っている時に骨盤後傾なりやすい傾向がある。

骨盤後傾→背中が丸まり、腰に負担が集中する。

腰痛にならない人は骨盤を立てて座る姿勢が自然とできています。

■ 違い②【インナーマッスルの働き】

腰痛になりやすい人はインナーマッスルの働きが弱く身体が安定しない。

インナーマッスルが弱い→他の筋肉との働くバランスが崩れ、部分的に負担が集中する。

腰痛にならない人はインナーマッスルがしっかり働いていて身体が安定しています。

■ 違い③【習慣とケアの意識】

腰痛になりやすい人は運動不足やケア不足がほとんどです。

腰痛にならない人は

・適度な運動（筋トレ、ランニングなど…）

・ストレッチ（お風呂上がりのストレッチタイム）

・整体（月１回のメンテナンス）

これらを習慣化して身体のケアをしています。

■まとめ

腰痛になる・ならないの違いは、ちょっとした姿勢や体の使い方の差から生まれます。日常で意識を変えるだけでも、腰への負担は大きく減らせます。

「意識してもあまり改善がない…」という方は一度原因をしっかりと追求して

必要な施術をする必要があります。

あ

「ZENの施術」は具体的に何するの？

ぜひお気軽にご相談ください！

ホットペッパーからもご予約できます！

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