夏バテ対策してますか？

こんにちは。

ZEN骨盤整体院の関です。

みなさん『夏バテ』なっていませんか？

お盆も近づき、暑い日が続いてますね。

「食欲がない」

「睡眠の質が悪い」

「疲れが取れない」

こんな症状がある方は夏バテかもしれません！

■ なぜ『夏バテ』になるのか？

・室内と屋外での温度の寒暖差により自律神経が乱れる

・冷房によって筋肉が緊張しやすくなる

・冷たい飲み物の摂取で内臓が冷える

・汗をかくことが多くなりミネラル不足

■ 対策方法

・エアコンの設定温度を26〜28度に設定し、室内外での寒暖差を少なくする

・常温やぬるめの飲み物で内蔵を温める

・湯船に浸かって身体を芯から温める

・朝や夜の気温が下がる時間に10〜15分散歩する

・ストレッチをして筋肉を伸ばす

■まとめ

生活の中で『夏バテ』対策ができることがたくさんあります。

まずは今の生活習慣から見直していきましょう！

整体で骨格や筋肉を調整することで、自律神経の乱れなども改善され『夏バテ』対策にも効果的です。まだまだ暑い日も続くので身体の不調のある方はぜひご相談ください！

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ZEN骨盤整体院

〒541-0041

大阪府大阪市中央区北浜2-4-13 北浜2丁目ビル301

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祝日　定休日

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